Leichter leben

Vier Punkte, die Abnehmen m├Âglich machen!

Punkt 1: Den Grundumsatz steigern, damit man statt 5kcal gleich 15kcal verbrennt ­čśŐ!

Punkt 2: Einen Setpoint setzen und ans Fettdepot rankommen!

Punkt 3: Der Wasserhaushalt, 3-5l t├Ąglich je nach K├Ârpergewicht!

Punkt 4: Es gibt einen Bereich im Gehirn, den Hypothalamus, der f├╝r das Gewicht verantwortlich ist. Es macht Freude diese Sorgen zu verlieren.

Es gibt mehrere Gr├╝nde, warum es Sinn macht, ein gesundes K├Ârpergewicht zu halten und ├ťbergewicht zu vermeiden. Hier sind einige der wichtigsten Gr├╝nde:

Gesundheitsrisiken reduzieren:

  • ├ťbergewicht ist mit verschiedenen Gesundheitsrisiken verbunden, darunter Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, bestimmte Krebsarten und andere chronische Erkrankungen. Ein gesundes Gewicht zu halten, tr├Ągt dazu bei, diese Risiken zu reduzieren.

Herzgesundheit verbessern:

  • Ein gesundes K├Ârpergewicht ist f├Ârderlich f├╝r die Herzgesundheit. Es hilft, den Blutdruck zu regulieren, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

Verbesserte Blutzuckerkontrolle:

  • Ein normales Gewicht tr├Ągt dazu bei, den Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren und das Risiko f├╝r Typ-2-Diabetes zu reduzieren.

Bessere Gelenkgesundheit:

  • ├ťbergewicht belastet die Gelenke, insbesondere in den unteren Extremit├Ąten. Ein gesundes Gewicht zu halten, kann dazu beitragen, Gelenkprobleme und Arthrose zu minimieren.

Verbesserte Schlafqualit├Ąt:

  • ├ťbergewicht ist oft mit Schlafst├Ârungen wie Schlafapnoe verbunden. Ein gesundes Gewicht kann die Qualit├Ąt des Schlafes verbessern und das Risiko von Schlafst├Ârungen verringern.

Erh├Âhte Energie und Lebensqualit├Ąt:

  • Ein gesundes K├Ârpergewicht kann zu erh├Âhter Energie und Lebensqualit├Ąt f├╝hren. Menschen, die ein normales Gewicht haben, berichten oft von besserer Stimmung und einem allgemeinen Gef├╝hl des Wohlbefindens.

Verbesserte k├Ârperliche Fitness:

  • Ein normales Gewicht erleichtert k├Ârperliche Aktivit├Ąten und f├Ârdert die k├Ârperliche Fitness. Dies unterst├╝tzt die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, die Muskelfunktion und die allgemeine Mobilit├Ąt.

Vorbeugung von psychischen Belastungen:

  • ├ťbergewicht kann zu psychischen Belastungen wie geringem Selbstwertgef├╝hl und Depressionen f├╝hren. Ein gesundes K├Ârpergewicht kann das Selbstbewusstsein st├Ąrken und das psychische Wohlbefinden f├Ârdern.

L├Ąngeres und ges├╝nderes Leben:

  • Studien zeigen, dass Menschen mit einem gesunden Gewicht tendenziell eine h├Âhere Lebenserwartung haben. Ein gesundes Gewicht kann dazu beitragen, die allgemeine Lebensqualit├Ąt im Alter zu verbessern.

Es ist wichtig zu betonen, dass die Definition eines “gesunden Gewichts” individuell ist und auf verschiedenen Faktoren wie K├Ârperzusammensetzung, Muskelmasse und genetischen Eigenschaften basiert.

Lass uns gemeinsam, in ein leichteres Leben starten und den K├Ârper neu programmieren! F├╝lle das Kontaktformular aus!